随着期末考试的临近，为引导同学们形成健康的睡眠习惯，以充沛的精力迎接考试，教育学部于12月8日在西寓十五号楼“一站式”学生社区举办“梦启宁心，律动生活”心理健康特色活动。
此次活动内容丰富，设计精巧。在“助眠方式回忆与分享”环节，同学们围坐一圈，在现场提供的纸张上记录自己曾经尝试过的助眠小妙招，相互交流自己的助眠心得。在“睡眠规律评估与规划”环节中，同学们在睡眠规律评估表上结合实际情况，详细列出了当前自己的入睡时间、起床时间等指标，并与科学的睡眠时间表进行对照，共同探讨和寻找优化日常作息的方法。随后，通过音乐助眠体验、呼吸调节练习和睡眠环境模拟等一系列有趣的互动环节，让同学们亲身体验了不同助眠方法带来的效果。同学们纷纷表示，参加本次活动不仅学到了许多实用的助眠技巧，还深刻认识到了优质睡眠对于身心健康的重要性，更加明白了如何调整自己的作息习惯，以更好地适应期末复习的节奏。
本次活动旨在帮助同学们关注科学睡眠、改善睡眠质量，进而增强大家的自我保健意识和心理健康素养。教育学部将继续定期举办系列心理健康专题活动，为学生的心理健康成长提供有力支持。
（教育学部 王若茜 陈赞赞）