为了缓解期末周带给大学生的巨大压力，提升同学们的心理健康意识，旅游学院于12月9号晚上九点在启智楼108教室开展“拒绝焦虑——大学生期末周心理调适指南”主题活动，24级旅游管理一班全体同学共同参与。

活动伊始，主持人向大家讲述了“期末焦虑”的定义以及“期末焦虑”的形成原因。互动环节中，同学们踊跃发言，纷纷分享了自己在期末阶段遇到的困扰和压力，有的同学表示，繁重的学业任务和即将到来的考试让自己感到焦虑不安；有的同学则提到，长时间的复习让自己感到身心疲惫，甚至出现了失眠的症状。在对同学们的“期末焦虑”有了初步的了解后，主持人分享了几个可以有效调节“期末焦虑”的方法,如“保持自信”、“保持积极心态”、“学会自我调节”、“正视考试结果”等等，帮助同学们减缓焦虑带来的负面影响。此外，主持人还向同学们教授了多种缓解压力的简单方法，如深呼吸、冥想、运动等，帮助同学们应对“期末焦虑”。活动最后，主持人希望同学们在期末考试来临之际可以拒绝不必要的焦虑，提高心理素质，在考试中取得令自己满意的成绩。

本次主题活动旨在缓解大学生期末周的考试压力，提升大学生的心理素质，让大学生能够以更加平和的心态面对即将到来的考试。此次活动的成功举办，充分体现了学院对同学们心理健康的关注和重视。希望通过此次活动，同学们能够更加从容地应对各种挑战，保持积极向上的心态，不断追求卓越。

（旅游学院 鲍伟娜 李欣然 武晓莹）