心中热烈，青春常在。为有效促进心理健康教育工作的深入开展,广泛宣传和普及心理健康知识，引导学生关注自身心理健康，国际教育学院于10月29日上午在求真楼714和东区操场举办了以“聚力润心，共同成长”为主题的心理健康教育活动，百余名同学积极参加。
此次活动包含团体活动、心灵港湾建设、心灵SPA和心灵成长广播电台四个部分。室内团体活动设置了“心有灵犀”、“321看这边”和“心绪驿站”三个环节。大家静下心来，将自己的心情投入心灵小站，将爱和温暖传递指尖，将焦虑心情消于笔下。室外团体活动中，蒙眼走、高能投手和记忆大师环节激发了同学们的热情，培养了团队凝聚力。心灵港湾活动通过“滚雪球”、“解开千千结”、“我的大学生活”和“戴高帽”活动调动宿舍成员的积极性，打破宿舍成员之间的壁障，用全家福的形式记录宿舍美好瞬间。
心灵SPA是学院心理健康教育二级工作站Better me成长练习生的系列活动之一，包括正念训练和音乐减压等活动。正念训练中，同学们跟随引导语进入身体感觉、身体扫描、正念行走、肌肉放松等，让其在忙碌的学习中静下心来，深深放松自己，缓慢平复情绪；在音乐减压环节，同学们跟随舒缓的音乐，自由地发挥想象力和创造力，体验生命的美感，感受内心世界的丰富。学院持续推出BETTER ME心灵成长广播电台节目，主题分别从“拒做“咸鱼”、人生不躺平”， “何惧逆境、向阳而生”，到分享林清玄的《生命的意义》，让同学们从聆听和阅读中汲取力量，积极乐观面对生活。活动结束后同学们也纷纷表示心情特别放松,也学习到了如何劳逸结合，主动调节情绪管理情绪的小技巧。
为心护航，无上荣光。此次心理健康周宣传活动有效缓解了同学们紧张的学习生活压力，帮助同学们减少社交距离；面对面地团体活动，切实融洽了同学之间的关系，在不同的性格碰撞交流中，找到属于自己的频道；同时进一步宣传普及了心理健康的理念，有效的提高了同学们的心理调适能力，营造了阳光积极的校园氛围，真正发挥了积极心理学在心理健康教育方面的作用。
（国际教育学院 赵子涵 蔡佳/文）